Mais um seguimento inaugurado no blog - Operação Inverno!
O friozinho vem chegando e a preguiça o acompanha, então começamos a deixar de lado alguns cuidados com nossa saúde e nosso corpo.
Muitas pessoas pensam que, por ficarmos escondidos entre agasalhos, meias e calças, não precisamos nos preocupar com determinados cuidados, mas é durante esse período que devemos realizar a maioria dos tratamentos e procedimentos para que, no verão, estejamos preparadas para curtir o sol sem correria ou atropelos e com tudo em cima. \o/
Procurarei sempre mostrar alguns procedimentos que podem nos auxiliar neste periodo e nos ajudar a espantar a preguiça, pois com o frio, precisamos de muuuuita força de vontade e estimulo, não é?
Bom, a primeira dica é com relação a alimentação. No verão é fácil dar aquela controlada no apetite e consumimos mais alimentos frescos como frutas e sucos, mas no inverno... a fome vem com força e a oferta de frutas e vegetais cai devido as baixas temperaturas.
O correto seria procurar ajuda com uma nutricionista, e já podemos encontrar esse serviço disponível em vários convênios médicos, agora, se não tem convêncio, é prudente seguir o bom senso, reduzir a quantidade de alimentos ingeridos, reduzir as porções e sempre procurar comer (pouco) a cada três horas.
A água também acaba sendo deixada de lado nessa época, então o jeito é carregar uma garrafinha sempre na bolsa para manter a meta de dois litros por dia. Uma boa dica é tomar chá, o que é super sugestivo nesta época.
Bom pessoal, não sou nutricionista e nem especialista na área, mas gosto de pesquisar a respeito e essas dicas são sempre passadas pelos profissionais. Como disse antes, se possível, consultar um profissional da área para saber mais a respeito.
Tem um site bem legal que sempre trás informações bastantes úteis, é o Dicas de Nutrição.
Se alguém souber de mais dicas ou locais para pesquisa, socializa conosco, ok?
Bjóks
